乳腺癌最常见的癌症 两大饮食是元凶

时间:2017-10-17 15:47   来源:未知

  你知道吗?据数据显示,乳腺癌已经成为生活中一种最为常见的癌症。那么你知道如何预防吗?

  乳腺癌成为最常见的癌症

  依据中国官方发布的最新数据,乳腺癌是中国女性中最常见的癌症。数据分析显示,从2000年到2013年,中国乳腺癌的年均匀增长率为约3.5%,而美国同期则下降了0.4%。

  据英国《独立报》网站10月13日报道,剖析还显示,中国城市地区乳腺癌的发病率高于乡村地域。人口密度越高,发病率越高。就小城市(人口在50万以下)而言,乳腺癌的发病率为每10万女性中有30人。就中等规模的城市(人口在50万到100万之间)而言,每10万人中有40人,而就大城市(人口超过100万人)而言,每10万人中有60人罹患乳腺癌。

  

导致乳腺癌的原因 什么原因引发乳腺癌 乳腺癌的预防方法

  乳腺癌的主要原因

  1.运动不足

  在现代中国,女性发展的体力运动通常比前几代人要少。《国际行为营养和体育运动杂志》上登载的一项研究指出,在1991年至2011年间,中国成年人体力活动程度下降了近一半,女性下降的速度比男性更快。

  2. 压力

  在大城市更可能遭遇较大的压力,而压力一直被以为与罹患癌症的危险回升相关。固然压力可能不会直接导致癌症,但是其的确会影响各种激素的水平,并且会抑制免疫系统产生作用。而且,一旦癌症开端发展,压力据信会加速其过程。

  3.生育

  生育多个孩子会降低罹患乳腺癌的风险。研究还显示,第一个孩子诞生时年纪在35岁及以下的女性通常会从怀孕中取得维护效应。然而,在中国,许多女性因为工作压力和文化变迁而选择晚育。

  

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  乳腺癌的预防办法

  1.减体重

  肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,死亡危险增加50%。研究者分析指出,脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会进步刺激肿瘤成长的胰岛素水平。

  2.勤活动

  每周漫步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低30%。

  3.恰当饮酒

  每天喝一次酒,患乳腺癌的危险性就增加11%;喜欢饮酒的女性最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

  4.多晒太阳

  与服用维生素D相关的是,多晒太阳也能够下降乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才干合成维生素D。专家说,对大多数人来说,天天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们坚持人体所需的维生素D。不外,也有专家提出,皮肤过多地裸露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

  5.豆制品

  乳腺癌主要是体内雌激素过多,而豆制品富含大豆异黄酮,是一种类雌激素物质,可以双向调节体内雌激素水平,是预防乳腺癌最为重要的物质。

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